PostHeaderIcon Когда начать пред Пасхальный пост

ПостВслед за шумной и весёлой масленицей, наступает самый долгий из всех православных постов Великий пост.  Пройдет ровно семь недель и наступит праздник Пасхи.  В 2012 году великий пост начался 27 февраля, а закончится 15 апреля в Светлое Христово Воскресение. Великий пост символизирует главный подвиг Иисуса Христа, когда он 40 дней постился в пустыне. Православные христиане, совершают похожий подвиги основой Великого поста является не столько воздержание от потребления скоромной пищи, сколько раскаяние в своих грехах. В период поста, людям предоставляется возможность переосмысления своих жизненных поступков.  Если Вы чувствуете, что внутренне готовы к духовному очищению, начинайте постится без сомнений.  Отказ от любимых лакомств, поможет не идти на поводу своих желаний, постичь умеренность в еде, а так же оздоровить свой организм. В зимние дни, когда на улице морозно, организм человека тянется к насыщенной жирной пище, чтобы направить переработанную энергию на обеспечение теплового обмена. Переедание ведет к накоплению лишних килограммов, и создает дополнительную нагрузку, на все системы человеческого организма. В Православном календаре праздников и постов, нет ничего лишнего, и если посмотреть, посты приходятся как раз на время, благоприятное для восстановления гармонии в организме и душе человека.

В постные дни из повседневного рациона, необходимо по возможности и если позволяет здоровье, исключить потребления мяса, рыбы, молока и молочных продуктов. Нужные белки можно найти в других продуктах не являющихся скоромными. Белок в человеческом организме, идёт на обновление клеток, органов и тканей. Дефицит белка проявляется в заметных признаках: прыгает артериальное давление, и долго заживают ранки на теле, снижается иммунитет. Белок легко могут заменить бобовые. Фасоль, чечевица, бобы, горох. А так же грибы: рыжики, шампиньоны, опята. грибы не желательно потреблять людям у которых проблемы с системой пищеварения.

В течение поста рыбу можно кушать только два дня на праздник Благовещения и в Вербное воскресенье. Но если пользоваться современными достижениями, рыбу можно заменить морепродуктами и морской капустой. Для приготовления салатов, можно использовать льняное масло. Жарить на льняном масле нельзя. Его едят сырым.

Исключая из рациона потребления мяса, в организм не поступает железо, молочных продуктов — кальций, магний и калий. Заменить источник железа очень просто, достаточно ежедневно потреблять: тыкву, орехи, отвар шиповника, сладкий перец, сельдерей, яблоки, ягоды мороженые, клюква, малина, брусника.

Чтобы крупяные блюда лучше усваивались, их необходимо кушать с тушеными и свежими овощами. нужный кальций м магний можно найти в ячневой и амарантовой крупе.

Если статья понравилась - Голосуй:

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.

Страницы
Ноябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Апр    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
Рубрики
Пузомерка