PostHeaderIcon Самые эффективные упражнения для плоского живота

самые эффективные упражнения для плоского живота

Плоский живот — мечта любой женщины. Пора превращать мечты в реальность! Подготовить тело к лету — задача не из легких. Но с инструкторами фитнесс-клуба «Меридиан» сделать это гораздо проще. При чем, такие упражнения для пресса можно делать и дома. Шиманская Инга покажет упражнениях для верхнего пресса, нижнего пресса и косых мышц, комплекс которых сделает твой живот плоским. Упражнение 1Первое упражнение — для верхнего пресса. Главное правило любых упражнений для пресса — спина и таз должны быть прижаты к полу. Лежа на спине, ноги на ширине плеч, руки за головой, делаем короткие движения верхней частью туловища. Упражнение 2Исходное положение: ровные ноги подняты вверх так, чтобы получился прямой угол, руки вытянуть за головой. Приподнимаем

По материалам: Meridian-sport. com. ua

Источник: Delfi. ua

Если статья понравилась - Голосуй:

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.

Страницы
Декабрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Рубрики
Пузомерка